فهم مكملات NAD وكيفية عملها

ثنائي نوكليوتيد النيكوتيناميد والأدينين (NAD) مركب أساسي في عملية إنتاج الطاقة الكيميائية الحيوية في جسم الإنسان. وهو مادة طبيعية موجودة في جميع الخلايا الحية، ويُحوّل الطعام إلى طاقة. كما يُساعد في إصلاح الحمض النووي (DNA) والحفاظ على وظائف الخلايا. ونظرًا لأهميته في إنتاج الطاقة، تحظى مكملات NAD باهتمام متزايد في قطاع الصحة والعافية.

نقص NAD شائع، وقد يكون ناتجًا عن التقدم في السن، وسوء التغذية، والتوتر، ومشاكل صحية أخرى، وقد يُسبب العديد من المشاكل الصحية. تُحسّن مكملات NAD صحتك من خلال زيادة مستوياته، وتعزيز إنتاج الطاقة، وتقليل الإجهاد التأكسدي، وتحسين جهاز المناعة.

فوائد مكملات NAD

الفائدة الأساسية لتناول مكملات NAD هي زيادة مستوياته في الجسم. تساعد هذه المستويات المرتفعة على إصلاح الخلايا التالفة واستعادة توازن طاقة الجسم. إليك بعض الفوائد الصحية الأخرى لتناول مكملات NAD:

يساعد في إبطاء عملية الشيخوخة

تساعد مكملات NAD على إبطاء الشيخوخة من خلال تعزيز مستويات طاقة الخلايا. هذا يُساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بالشيخوخة، كما يُصلح الخلايا التالفة في الجسم.

يساعد في الوظيفة الإدراكية والذاكرة

يُساعد NAD على تحسين وظائفك الإدراكية وذاكرتك من خلال زيادة إنتاج الطاقة في الدماغ. كما يُساعد على وظائف الدماغ، مما يُمكّنك من التفكير والتركيز بشكل أفضل.

يساعد في زيادة مستوى الطاقة

تساعد مكملات NAD على زيادة مستويات طاقة جسمك، مما يمنحك طاقة أكبر لإنجاز أنشطتك اليومية. هذا يساعد على زيادة القدرة على التحمل، مما يسمح لك بالعمل لفترة أطول وبجهد أكبر.

يساعد في خفض ضغط الدم

يساعد NAD على خفض ضغط الدم عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد على استرخاء جدران الأوعية الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

يساعد في خفض الكوليسترول

تساعد مكملات NAD على خفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق تعزيز تكسير الدهون في الجسم، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان

تساعد مكملات NAD على تقليل خطر الإصابة بالسرطان من خلال منع نمو الخلايا السرطانية. كما أنها تساعد على تقليل الالتهاب المرتبط بنمو وانتشار الخلايا السرطانية.

هل هناك أي آثار جانبية لمكملات NAD؟

مكملات NAD آمنة بشكل عام وجيدة التحمل. لا توجد آثار جانبية معروفة لتناول الجرعة الموصى بها. مع ذلك، في حال ظهور أي رد فعل تحسسي تجاهها، يجب التوقف عن تناولها واستشارة الطبيب.

كمية الاستهلاك

تختلف الجرعة اليومية الموصى بها من مكملات NAD حسب العلامة التجارية وتركيبة المنتج.

لذا، يُفضّل اتباع التعليمات المذكورة على الملصق. تتراوح الجرعة الموصى بها من ١ إلى ١٠ ملغ يوميًا، حسب نمط حياتك ومستوى نشاطك.

قد ترغب في تجربة أنواع مختلفة لمعرفة كيفية تفاعل جسمك مع مختلف أشكال مُركبات NAD. استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان مُكمل NAD مناسبًا لك، وما هو النوع والجرعة المُوصى بها.

أشياء يجب معرفتها قبل تناول مكملات NAD

قبل البدء بتناول أي مكملات غذائية، من المهم استشارة طبيبك والتأكد من عدم تفاعلها مع أدويتك الحالية. تأكد أيضًا من شراء المكمل من مصدر موثوق لتجنب التلوث أو الآثار الجانبية. ابحث جيدًا قبل البدء بتناول مكمل NAD. عند البحث عن مكمل NAD عالي الجودة، ابحث عن مكمل ذُكر في الدراسة.

المكملات الغذائية لتعزيز NAD

معزز TRU NIAGEN Advanced NAD+

معزز ترو نياجين المتقدم NAD+ هو مغذٍّ فائق لكامل الجسم، يُساعد خلايا جسمك، البالغ عددها 37.2 تريليون خلية، على زيادة مستويات NAD+. وقد ثبت سريريًا فعاليته في زيادة مستويات NAD+. إنه طريقة فعالة وآمنة لزيادة مستويات NAD+ ودعم عمليات ووظائف جسمك مع التقدم في السن.

إن إم إن برو 1000

مكمل NMN Pro 1000 هو مشتق من النياسين يُعزز الصحة وطول العمر من خلال عمله كمُحفِّز لـ NAD+. وقد ثبت أن مكملات NMN تُحسِّن القدرة البدنية والقوة العضلية، ونيوكليوتيد النيكوتيناميد، والوظائف العصبية، وصحة القلب، ووزن الجسم، والتعبير الجيني.

كولاجين فاليو البحري

يحارب الكولاجين البحري من Valeo علامات الشيخوخة الواضحة بتركيبة فريدة من ببتيدات الكولاجين البحري عالية النقاء والمغذيات المستهدفة ومضادات الأكسدة الأقوى في الطبيعة لتجديد وتعزيز إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم.

إنفينيويل إن إم إن - دعم الشيخوخة الصحية

تم البحث في جزيء NMN في مكملات InfiniWell NMN لمعرفة قدرته على تعزيز صحة الخلايا. يساعد مزيج NMN والريسفيراترول في إنتاج NAD+، وهو جزيء أساسي لسلامة بنية خلايا الحمض النووي والصحة العامة.

برو هيلث لونجيفيتي NMN برو كومبليت

يزيد برو هيلث لونجفيتي NMN برو كومبليت مستويات NAD+، ويحارب الشيخوخة، ويحسن صحة القلب، ويزيد قوة العضلات وإنتاج الطاقة. يُحسّن ترانس-ريسفيراترول فعالية مكملات NMN، ويعزز الشيخوخة الصحية، ويعزز استجابة مناعية متوازنة.

طرق بديلة لزيادة مستويات NAD

ممارسة الرياضة بشكل منتظم

تساعد ممارسة الرياضة على زيادة مستويات NAD، إذ يحتاج جسمك إلى طاقة أكبر أثناء النشاط البدني. هذا يُساعد على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي وخطر تلف الخلايا.

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.

من المهم اتباع نظام غذائي متوازن لزيادة مستويات NAD لديك. تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب، مثل المكسرات والفاصوليا وأحماض أوميغا 3 الدهنية، يُحسّن صحتك العامة ويرفع مستويات NAD.

استخدم واقي الشمس

من المهم استخدام واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية، والتي يمكن أن تقلل من مستويات NAD.

تقليل السعرات الحرارية

لتقليل السعرات الحرارية آثار إيجابية وسلبية على البشرة. ففقدان الوزن يُحسّن المظهر، لكن نقص العناصر الغذائية والجفاف قد يُؤديان إلى الجفاف والتجاعيد.

وفي الختام

يمكن لمكملات NAD أن تفيد من يرغبون في زيادة مستويات الطاقة لديهم وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض والحالات الصحية. من المهم استشارة طبيبك قبل تناول مكملات NAD واتباع تعليمات الملصق. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الطرق البديلة التي يمكن أن تساعد في زيادة مستويات NAD في الجسم بشكل طبيعي.

الأسئلة الشائعة

كيف تعمل مكملات NAD؟

تعمل مكملات NAD على تعزيز مستويات الطاقة في الجسم، مما يساعد على استعادة توازن الطاقة وإصلاح الخلايا التالفة ومنع الإجهاد التأكسدي.

ما هي فوائد تناول مكملات NAD؟

الفائدة الأساسية لتناول مكملات NAD هي زيادة مستويات NAD في جسمك، مما قد يساعد في زيادة الطاقة وتقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين صحتك العامة.

هل تناول NAD عن طريق الفم فعال؟

نعم، تناول NAD عن طريق الفم فعال، إذ يُمتص بسهولة في مجرى الدم ويصل إلى خلايا الجسم بسرعة. ومع ذلك، يُنصح بتناول مكملات NAD مع الطعام لضمان الامتصاص الأمثل.