قائمة بأفضل مكملات البيوتين لشعر صحي

يلعب الشعر دورًا محوريًا في مظهركِ، لذا من المهم الحرص على أن يبدو في أبهى صورة وأن يُحافظ على صحته. قد يكون تحقيق ذلك صعبًا، إذ إن سنوات من التعرض للعوامل البيئية، ومنتجات التصفيف، والأدوية قد تُسبب أضرارًا جسيمة. إضافةً إلى ذلك، يلعب العمر، والتوتر، والعوامل الوراثية، والنظام الغذائي دورًا في تحديد حالة شعركِ.

البيوتين فيتامين معروف يُساعد في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة والأظافر. ويُستخدم بكثرة كمكمل غذائي لتعزيز نمو الشعر وكثافته. إذا كنت تبحث عن أفضل مكمل بيوتين لنمو الشعر، فأنت في المكان المناسب.

تسرد هذه المقالة أفضل مكملات البيوتين لمساعدتك في تحقيق والحفاظ على شعر أحلامك.

فوائد البيوتين

البيوتين هو فيتامين ب المركب، يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة، وهو ضروري للحفاظ على بنية الشعر والبشرة والأظافر. كما أنه يساعد على استعادة البروتين في الشعر والحفاظ عليه، مما يُحسّن نموه وكثافته وملمسه ولمعانه.

بالإضافة إلى ذلك، يُساعد البيوتين على تقوية بصيلات الشعر، مما يجعله أكثر صحةً ومتانةً. على المدى الطويل، يُمكن لتناول مُكمّلات البيوتين أن يُحسّن مظهر شعرك وملمسه، ويجعله أكثر قوةً وكثافةً وصحةً.

ما الذي يجب البحث عنه عند شراء مكملات البيوتين

عند اختيار أفضل مكمل غذائي للبيوتين، تأكد من قراءة الملصق والتحقق من الجرعة والمكونات ونوع المكمل. تتوفر مكملات البيوتين بأشكال مختلفة، لذا ابحث عن الأنسب لاحتياجاتك.

ابحث عن مكملات البيوتين التي تحتوي على 5000 ميكروغرام على الأقل من البيوتين لكل جرعة. من الضروري أيضًا اختيار مكمل غذائي خالٍ من الإضافات والمواد المالئة والألوان والنكهات الاصطناعية. يُفضل اختيار مكمل غذائي يحتوي على فيتامينات ومعادن إضافية ضرورية لنمو شعر صحي، مثل فيتامينات ج وهـ والزنك.

بالإضافة إلى ذلك، تأكد من أن حجم الحصة يتوافق مع الجرعة اليومية الموصى بها للبالغين، وهي 30 ميكروغرام. وأخيرًا، إذا كنت تعاني من أي حساسية، فتأكد من أن المكمل الغذائي لا يحتوي على أي مكونات قد لا تتحملها.

قائمة بأفضل 10 مكملات غذائية لنمو الشعر

فيما يلي قائمة بأفضل 10 مكملات البيوتين لتعزيز صحة الشعر:

حلوى الجيلاتين بروكولاجين من شوجر بير

شوغربير بروكولاجين تركيبة علمية خالية من الكولاجين الحيواني، وغنية بفيتاميني د و ج، اللذين يساهمان في تكوين الكولاجين الطبيعي ووظائف البشرة. مُركّب بمعادن مثل البيوتين، وحمض الفوليك، والزنك، و100 ملغ من الأحماض الأمينية، وغيرها. أقراص البيوتين هذه خالية من القسوة، وتتميز بطعم حلو يوفر التغذية والعناية، مما يمنحكِ شعورًا بالراحة. كما أنها تُعزز صحة البشرة بشكل عام من خلال تعزيز التكوين الطبيعي للكولاجين.

فيتامينات الشعر الصحية

ويلبيينغ نيوتريشن ميلتس هيلثي هير تركيبة متطورة مثبتة علميًا لنمو الشعر، غنية بالأغذية الكاملة، تعزز صحة الشعر وقوته. مصنوعة من 10000 ملغ من البيوتين الطبيعي 100%، والمستخلص من الأغذية الكاملة والنباتية، ومضادات ديهدروتستوستيرون (DHT)، ونخيل المنشار، والزنك، وحمض الفوليك. تساعد على منع تساقط الشعر، وتعزيز نموه، وتقليل تساقطه، وتقوية بصيلاته وتغذيتها، بالإضافة إلى فوائد أخرى.

بيوتين ناتشرز تروث 10000 ميكروغرام

فيتامينات نيتشرز تروث سريعة الذوبان ، مكمل غذائي غني بفيتامين البيوتين، يُساعدك على الحفاظ على صحتك. فيتامين ب7 (البيوتين) هو فيتامين ب أساسي موجود طبيعيًا في الأطعمة، ويُعزز صحة جيدة. يحتوي كل قرص سريع الذوبان على 10,000 ميكروغرام من البيوتين المفيد. تتميز أقراص البيوتين هذه بطعمها اللذيذ ونكهتها الطبيعية الغنية بنكهة التوت.

ببتيدات الكولاجين البحرية اليابانية الجميلة

يُقوّي الكولاجين بصيلات الشعر، مما يُساعد على تجنّب تلفه وتساقطه المرتبط بالعمر. يُرطّب حمض الهيالورونيك بصيلات الشعر، ويُقلّل من التجعد، ويُعطي الشعر كثافة. يُعزّز البيوتين البنية التحتية للكيراتين في الجسم. مع التقدّم في السن، ينخفض ​​إنتاج الكولاجين، ما يُؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وضعف مرونة الجلد. تُوفّر ببتيدات الكولاجين البحرية اليابانية من Glow أجود أنواع الكولاجين المُتاحة عالميًا.

علكات فيتامينات نوتريلي جلو آند جرو

تحتوي علكات فيتامينات نوتريلي المتوهجة والمُنمّية على مزيج شامل من المكونات الفعالة لمساعدتكِ في الحفاظ على صحة شعركِ وأظافركِ وبشرتكِ. هذا المنتج متعدد الفيتامينات غني بالبيوتين وحمض الهيالورونيك والزنك والسيلينيوم وفيتامينات مهمة أخرى تُحسّن مظهر البشرة من خلال زيادة ترطيبها.

فيريديان ترافل بيوتيك

عبوة سهلة الحمل تحتوي على 60 كبسولة من البيوتين والزنك والسيلينيوم وفيتامين ب6، مصممة لتعزيز نمو الشعر وتقويته ولمعانه. يحتوي فيريديان ترافل بيوتيك على خميرة بولاردي، وهي نوع من البكتيريا النافعة ذات استخدام علمي راسخ كمكمل غذائي، في كبسولة واحدة يومية سهلة الاستخدام وذات فعالية احترافية. يُعد مكملًا غذائيًا ممتازًا للاستخدام مع الأدوية وعند السفر. يحتوي على مكونات فعالة فقط، ولا يحتوي على مواد مالئة.

فاليو هير+

مكمل غذائي يومي مصنوع من مكونات طبيعية 100%، بما في ذلك البيوتين والزنك والنحاس والفيتامينات. يُزوّد ​​فاليو هير+ جسمك بجميع العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الكولاجين بشكل طبيعي ودعم صحة شعرك وبشرتك وأظافرك. يُعد فاليو هير+ أفضل مكمل غذائي للبيوتين، إذ يحتوي على ببتيدات الكولاجين البحرية سريعة الامتصاص، والتي تُعزز نمو الشعر ومرونة البشرة دون ترك أي رائحة أو مذاق كريه.

فيتامينات متعددة للنساء من شوجر بير

حلوى شوغر بير هير النسائية متعددة الفيتامينات هي تركيبة علمية بسيطة، نباتية، غنية بالبيوتين، مصممة خصيصًا للنساء. تحتوي هذه الفيتامينات المتعددة على 5 عناصر غذائية لتعزيز صحة البشرة، و5 عناصر لتعزيز صحة الشعر والأظافر، و6 عناصر لتعزيز الطاقة، بإجمالي 16 عنصرًا غذائيًا تهدف إلى تعزيز صحة الجسم بشكل عام.

فيتامينات الطبيعة المتعددة للنساء

فيتامينات ناتشرز تروث المتعددة للنساء مزيج متنوع من الفيتامينات والمعادن المهمة. هذا المنتج متعدد الفيتامينات، مع البيوتين والكالسيوم وفيتامين ب-12 وفيتامين د وفيتامين ج، هو عبارة عن علكة متعددة الفيتامينات لذيذة المذاق، مصممة خصيصًا لدعم صحة المرأة وجمالها، مما يوفر لكِ العناصر الأساسية التي تحتاجينها للحفاظ على صحة جيدة.

مجموعة علاج الشعر الصحي

مجموعة العناية بالشعر الصحي التي لا تساعدك فقط على الحفاظ على شعر قوي ولكنها تملأ أيضًا الفجوات الغذائية بشريط فموي رفيع يذوب بسرعة.

يعمل على تحسين قوة العظام والحيوية والمزاج، ويقلل من تساقط الشعر، ويغذي بصيلات الشعر، ويعزز نمو الشعر.

الجرعة الموصى بها من البيوتين

الجرعة اليومية المقترحة للبالغين هي 30 ميكروغرامًا للحصول على أفضل فوائد مكملات البيوتين. من ناحية أخرى، قد يحتاج الأشخاص المعرضون لخطر نقص البيوتين إلى جرعات أعلى. يُنصح الحوامل والمرضعات بزيادة الجرعة اليومية إلى 100 ميكروغرام. قبل تناول أي مكملات، استشر طبيبك.

الآثار الجانبية للبيوتين

مع أن البيوتين آمن عادةً، إلا أن الجرعات العالية منه قد تُسبب آثارًا جانبية طفيفة كالغثيان وتقلصات المعدة والدوار. قبل تناول أي مُكمّل غذائي من البيوتين، استشر طبيبك، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية مُعينة، فقد تتفاعل الجرعات العالية مع هذه الأدوية. للحصول على أفضل جرعة من البيوتين لنمو الشعر، استشر طبيبك واختر مُكمّل بيوتين عالي الجودة يُلبي احتياجاتك الخاصة.

لتلخيص

البيوتين فيتامين أساسي من مجموعة فيتامينات ب، يُساعد على تعزيز صحة الشعر ولمعانه. تُعدّ مكملات البيوتين، التي تحتوي على 5000 ميكروغرام على الأقل من البيوتين في الجرعة الواحدة، بدون إضافات أو مواد مالئة أو ألوان أو نكهات اصطناعية أو فيتامينات ومعادن إضافية، الخيار الأمثل لصحة الشعر. تُساعد المكملات الغذائية الكاملة والنباتية في الحفاظ على صحة الشعر والأظافر والبشرة.

تناول مكملات البيوتين والزنك والنحاس والفيتامينات يوميًا يُعزز نمو الشعر ويزيد من مرونة البشرة. هناك بعض الآثار الجانبية لتناول مكملات البيوتين، ويُفضل استشارة طبيبك للاستفادة منها على أكمل وجه.

الأسئلة الشائعة

ما هي كمية البيوتين اللازمة لنمو الشعر؟

الجرعة اليومية الموصى بها هي 30 ميكروغرامًا. ويمكن زيادتها إلى 100 ميكروغرام في حال الحمل أو الرضاعة.

هل من الممكن تناول البيوتين يوميًا؟

بشكل عام، يُعد تناول البيوتين يوميًا بالجرعة الموصى بها آمنًا. مع ذلك، من المهم استشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية للتأكد من ملاءمتها لحالتك.

من لا يجب عليه تناول البيوتين؟

البيوتين غير مناسب لمن يعانون من نقص البيوتين أو يتناولون أدوية لأي حالة طبية. استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية.