لماذا يعد تناول المكملات الغذائية لنمو الشعر أمرًا مهمًا

تعمل فيتامينات الشعر كمكملات غذائية لتعويض النقص وتحسين الصحة العامة. فهي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر من خلال تزويده بالعناصر الغذائية والمعادن الكافية.

تؤثر عوامل عديدة على صحة شعرك، منها التغذية، والطعام، والتوتر، والطقس، والتلوث، وغيرها. ويلعب روتيننا المجهد والمزدحم، بالإضافة إلى جهلنا بصحتنا، دورًا في ذلك.

نتيجةً لذلك، تُساعد مُكمّلات فيتامينات الشعر على التغلّب على النقص واستعادة جسمك إلى حالته الطبيعية. تتوفر أنواع مُختلفة من المُكمّلات الغذائية، ولكلٍّ منها مزاياه.

ما الذي يسبب تلف الشعر؟

نقص العناصر الغذائية في الجسم

يحتاج الشعر إلى التغذية السليمة، ويعد اتباع نظام غذائي متوازن هو الخطوة الأولى لتحقيق ذلك.

القضايا الصحية

يمكن لبعض المشاكل الطبية، مثل اضطرابات الغدة الدرقية وفقر الدم، أن يكون لها تأثير سلبي على صحة الشعر ونموه.

العوامل الوراثية

العوامل الوراثية تؤثر على إنتاج هرمون الأندروجين وحساسية بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.

تأثير التقدم في السن على صحة الشعر

عندما ندخل الثلاثينيات من عمرنا، تقل كمية الشعر الذي ينمو بشكل نشط، على الرغم من أن الشعر لدينا دائمًا في حالات مختلفة من النمو والراحة والتساقط.

أحداث الحياة الهامة

عمر الشعر قصير، ومن الطبيعي أن يتساقط ما بين ١٠٠ و٢٠٠ شعرة يوميًا. قد تؤدي الأحداث الحياتية المهمة، كالجراحة أو الولادة، إلى زيادة تساقط الشعر، حيث ينتقل ما يصل إلى ٥٠٪ من الشعر من مرحلة النمو إلى مرحلة التساقط بعد الولادة.

فوائد تناول المكملات الغذائية لنمو الشعر

يجعل الشعر ينمو بشكل أسرع

يُساعد استخدام فيتامينات الشعر على نمو شعرك بشكل أسرع. تُساعد مكملات الشعر التي تحتوي على فيتامين ج والبيوتين على نمو جميع خلايا الجسم، بما في ذلك الخلايا المسؤولة عن نمو الشعر. ولهذا السبب ينمو شعر معظم الناس أطول وأكثر كثافة عند تناولهم كميات كافية من فيتامين أ والبيوتين.

يمنع تساقط الشعر

أفضل طريقة لمنع تساقط الشعر هي زيادة تناول فيتامينات ب. البيوتين، وهو فيتامين أساسي لنمو الشعر، يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على شعر صحي، حيث كشفت الدراسات أن نقص البيوتين قد يؤدي إلى تساقط الشعر. على الراغبين في وقف علامات تساقط الشعر تناول فيتامينات ب12 وحمض الفوليك. يمكن استخدام كليهما لمنع تساقط الشعر.

يبطئ شيخوخة الشعر

تُلحق الجذور الحرة الضرر بجسمك، وخاصةً شعرك. فهي تمنع نموه، بل وتُسبب شيخوخة الشعر. يُمكن لمكملات فيتامين ج أن تُساعدك على التخلص من الجذور الحرة. فيتامين ج، وهو فيتامين أساسي لتساقط الشعر، يُساعد أيضًا في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يُشكل بنية الشعر. كما يُساعد الحديد على نمو الشعر وتقويته.

يعزز نمو بصيلات الشعر الجديدة

تُحفّز العديد من فيتامينات الشعر المُخصّصة لنموّ الشعر، وخاصةً الكولاجين، نموّ بصيلات شعر جديدة. يُمكن لجسمك استخدام الأحماض الأمينية الموجودة في الكولاجين لبناء بروتينات الشعر وتقوية الطبقة الخارجية التي تُحافظ على جذور الشعر. كما يُمكن أن يُساعد في الحفاظ على صحة بصيلات الشعر ومنع الشيب.

يحفز بصيلات الشعر الموجودة

تحتوي بصيلات الشعر على غدد دهنية، تُحافظ على نشاطها ونمو شعر الرأس. تُسبب الغدد الدهنية مشاكل في بصيلات الشعر لعدم تحفيزها. تُعزز فيتامينات الشعر التي تحتوي على الزنك نمو الشعر من خلال دعم هذه الغدد، كما تُساعد في نمو أنسجة الشعر وإصلاحها.

يزيل الإجهاد التأكسدي

أظهرت دراسة أُجريت قبل نحو عقد من الزمن أن مكملات فيتامين هـ تُعزز نمو الشعر بنسبة 35%. قد يُساعد فيتامين هـ في تقليل الإجهاد التأكسدي، وهو سبب معروف لتساقط الشعر لدى الكثيرين. تُؤكد هذه النتائج الفوائد المُحتملة لاستخدام مكملات فيتامين هـ لنمو الشعر.

يقوي الشعر

أُفيد بأن فيتامينات الشعر المختلفة، بما في ذلك أ، ج، د، هـ، وبعض فيتامينات ب، تُعزز نمو الشعر، وتُقلل تساقطه، وتُحسّن قوته ومتانته. كما تُسهّل هذه الفيتامينات تصفيف الشعر والعناية به.

يجعل الشعر لامعًا

تُقوّي مُكمّلات الفيتامينات الشعر، وتُحسّن ملمسه، وتُسهّل تسريحه. لا تُساعد فيتامينات الشعر على دعم الشعر فحسب، بل تُضيف إليه لمعانًا وتُحسّن مظهره العام. علاوةً على ذلك، يُساعد تناول الفيتامينات المناسبة على منع تلف الشعر وتكسّره الناتج عن العوامل البيئية كالتلوث والأشعة فوق البنفسجية.

مكملات لنمو الشعر الصحي

فاليو هير+ لشعر لامع وكثيف

فاليو هير+ غني بمضادات الأكسدة القوية، مثل الشاي الأخضر، ومستخلصات بذور العنب، وفيتاميني سي وهـ. يحمي شعركِ من التلف التأكسدي الخارجي، مما يجعله يبدو أكثر كثافة وقوة. يحتوي هير+ على ببتيدات الكولاجين البحري سهلة الامتصاص، مما يعزز نمو الشعر ومرونته.

الكولاجين البحري الكوري للتغذية الصحية

يُعزز الكولاجين البحري الكوري النقي من Wellbeing Nutrition مستويات الكولاجين في الجسم بشكل طبيعي باستخدام ببتيدات الكولاجين البحري من النوعين الأول والثالث لجمالٍ مُضاد للشيخوخة من الداخل. يُعزز صحة الشعر ويقويه من الداخل.

فاليو سوبر أوميغا+

تشتهر أحماض أوميغا 3 الدهنية بفوائدها للشعر والبشرة وأعضاء الجسم الأخرى. يحتوي منتج "سوبر أوميغا+" من فاليو على جميع هذه الفوائد بجودة عالية، مما يضمن تغطية جميع العناصر الغذائية. يوفر المنتج زيوت سمك عالية الجودة في صورة جزيئية من الدهون الثلاثية الموجودة في الأسماك، وهي أكثر استقرارًا ويستفيد منها الجسم بشكل أفضل.

مستخلص الكاكاو لتدفق الدم

يعمل Blood Flow+ على تعزيز تخليق أكسيد النيتريك، مما يعزز تدفق الدم، ويفيد صحة القلب والأوعية الدموية، والإدراك، ونمو الشعر الصحي من خلال توصيل العناصر الغذائية المهمة والأكسجين إلى فروة الرأس.

رايت جلو للشعر والبشرة والأظافر

تم تركيب Rite GLOW للشعر والبشرة والأظافر بمزيج خاص من الفيتامينات والنباتات والأحماض الأمينية التي تركز على الجمال لتحسين إشراق البشرة وصحة الشعر.

تركيبة خالية من السكر والجيلاتين والكائنات المعدلة وراثيًا والألوان والنكهات الاصطناعية والمواد المالئة ومواد التكثيف. تُعزز نمو الشعر وتكوين الكولاجين.

للتلخيص

فيتامينات الشعر ضرورية للحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه. فهي تحتوي على عناصر غذائية ومعادن تساعد في علاج تلف الشعر، والمشاكل الصحية، والشيخوخة.

تساعد المكملات الغذائية التي تجمع بين فيتامين ج والبيوتين على تحسين نمو الشعر، وتقليل تساقطه، وتعزيز مستويات فيتامينات ب. فيتامينات الشعر، مثل فيتامين ج والحديد والزنك، تمنع شيخوخة الشعر، وتُنمّي بصيلات شعر جديدة، وتُزيل الإجهاد التأكسدي. أما أقراص فيتامين هـ، فتزيد نمو الشعر بنسبة 35%، وتُقوّيه، وتُحسّن ملمسه.

إن تناول الفيتامينات الصحيحة يمكن أن يساعد أيضًا في منع تلف الشعر الناتج عن العوامل البيئية.

الأسئلة الشائعة

ما هي العناصر الغذائية التي تجعل الشعر أكثر كثافة؟

تُرطب أحماض أوميغا 3 الدهنية الشعر وتُكثّفه. ولأن جسمك لا يستطيع إنتاج هذه الدهون الصحية، يجب عليكِ الحصول عليها من نظامكِ الغذائي. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية يُفيد الصحة العامة للشعر.

هل يمكن للمكملات الغذائية أن تساعد شعرك؟

الفيتامينات ضرورية لنمو شعر صحي، وقد تساعد في منع تساقط الشعر وترققه. تُعد فيتامينات ب، د، هـ، والزنك، والبيوتين، والحديد من أفضل الفيتامينات لنمو الشعر.

ما هي أسباب ضعف صحة الشعر؟

الوراثة، والتغيرات الهرمونية، والمشاكل الصحية، والتقدم في السن كلها عوامل تؤدي إلى تساقط الشعر. الذكور أكثر عرضة من الإناث لتساقط شعر رؤوسهم. يُعرّف الصلع عمومًا بأنه تساقط مفرط للشعر في فروة الرأس.